Die Profis des VfL Osnabrück trainieren entweder im Sportpark Illoshöhe oder auf dem Schinkelberg. Die Angaben zu den Trainingszeiten sind ohne Gewähr. Es kann zu kurzfristigen Zeit- und Ortsänderungen kommen. Angegeben werden alle öffentlichen Trainingseinheiten, bei denen Zuschauer und Fans herzlich willkommen sind.